Slăbește în somn? Secretul uluitor dezvăluit!
Știi ca exista o metoda super simpla sa slabesti, chiar in timp ce dormi? Nu e nevoie de diete nebunescte sau ore intregi la sala, doar o regula simpla pe care trebuie sa o respecti. Cu cacatul timpului vei vedea rezultate, atat fizic cat si la starea ta de spirit. Shawn Stevenson, un specialist in metabolism, zice ca exista niste factori genetici, epi-ceva, care influenteaza cum procesam mancarea. El zice ca daca ii ajustam, slabim chiar daca mancam la fel si nu facem sport. Adica, somnul e important, foarte important, da! Un studiu, parca de la Chicago, arata ca cei ce dormeau 8,5 ore, slabeau mai mult decat cei cu 5,5 ore somn. Adica, daca nu dormi destul, pierzi muschi, si asta e rau pe termen lung, zice omul ala.
Secretul e odihna buna, asta e! Nu e nevoie de diete complicate sau de sală, pur si simplu trebuie sa dormi bine, asta e tot. Odihna de calitate e cheia. Ai înțeles? Simplu, nu? Nu-ti complica viata cu chestii complicate. Daca dormi bine, slabesti. E atat de simplu!
Somnul, influenteaza greutatea. Asta a zis un tip, Stevenson, care a vorbit despre niste factori, epi-calorici, care influenteaza cum procesam mancare. Studiul ala de la Chicago a aratat ca cei ce dormeau 8,5 ore, au eliminat mult mai multa grasime decat cei ce au dormit mai putin. Tipul ala, Stevenson, spune ca daca nu dormi destul, pierzi masa musculara, ce-i rau pe termen lung. Secretul e simplu, odihna. Si nu uita de somn, de obiceii dormi putin, dar ar trebui sa dormi mai mult.
Ajustarea acestor factori, zice tipul, influenteaza greutatea, chiar daca mananci la fel si faci aceleasi exercitii fizice. E important sa dormi bine, 8 ore, 8,5, seminificative e diferenta. Odihna este cheia. Ai înțeles? Nu e nevoie de diete sofisticate. Doar somn de calitate. Mai simplu de atat, nu se poate.
Trebuie sa schimbi tiparul de somn, zice Stevenson, ca sa slabesti in timp ce dormi. Nu e chiar asa usor sa gasesti un raspuns satisfactoriu, dar cam asta e ideea. Odihna, somn de calitate, asta e tot. Asta e tot secretul. Nu e nevoie de diete complicate, nu e nevoie de sală, doar somn de calitate.
Studiul ala, cel de la Universitatea din Chicago, a aratat ca persoanele care dormeau 8,5 ore au slabit semnificativ mai mult. 50% mai multa grasime, comparativ cu cei ce dormeau 5,5 ore. E foarte important sa dormi bine, ca sa ai un metabolism sanatos. Si sa slabesti, evident. Nu uita!
Shawn Stevenson, a zis ca daca esti privat de somn pierzi muschi, ceea ce nu e bine pe termen lung. E important sa dormi suficient, sa ai un somn de calitate, ca sa ai un metabolism sanatos. Si sa slabesti, evident. Asta zice Stevenson, un tip care se pricepe la metabolism. Odihna de calitate e cheia!
[slabeste in somn]
[odihna de calitate]
[somn si slabit]
[factori epi-calorici]
[studiu universitatea chicago]
[Shawn Stevenson]
[metabolism sanatos]